تعرف علي كيفيه القضاء علي الاكتئاب

wego

المشرف العام

بعد القيام بالعديد من الدراسات العلميه حول اسباب مرض الاكتئاب وكيفيه التخلص منه نجد ان هناك دراسه تشيكيه حديثه اجراهاعلماء الطب النفسي في براغ ان من اسباب زياده مرض الاكتئاب بين الناس هو الرتم السريع الذي نعيشه في الوقت الحالي وكذلك المشاكل التي نقابلها في العمل وعدم الثقه بالنفس كل تللك الاسباب تعمل علي زياده الاكتئاب مما يترتب عليه القضاء علي السعاده في حياه الانسان
وتم تلخيص دراسه علاج الاكتئاب في خمس نقاط هي :
1-التامل في الطبيعه بصفه مستمره وخاصه اللون الاخضر الذي يساعد علي استرخاء الانسان
2-التحدث مع الاخرين بصفه مستمره لابعاده الافكار المحبطه
3-الحرص علي مشاهده الافلام الكوميديه والتي تخلق جو من الفرح مما يساعد علي تصور العالم بصوره اكثر مرحا وللتخلص من المزاج الكئيب
4-الاهتمام بحمام البخار "الساونا" والذي يساعد علي تحسين الدوره الدمويه وكذلك تاثيره الفعال علي نفسيه الانسان
5-التفكير بصفه مستمره في الذكريات الجيده في الماضي ومحاوله التطلع الي مستقبل في صور افضل
 
M

margoadel

Guest
رد: تعرف علي كيفيه القضاء علي الاكتئاب

ممتاز اوووووووووووووووووووووووووووووووووووي
 
أعلى