رجيم سهل وسريع يخسس الجسم كله

رجيم سهل وسريع يخسس الجسم ويخلصك من السعرات الحرارية


وجبة الفطار
4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالي الدسم + ملعقة سكر أو ملعقة عسل أو 1/2 رغيف أو 3 ملاعق جبن قريش أو 3 ملاعق فول.

بعد الفطار بساعتين
ثمرة فاكهة : تفاحة أو كمثري أو 2 خوخ.

بعد الغداء بساعتين
ثمرة فاكهة : تفاحة أو ثمرة موز

بين الغداء والعشاء
3 ثمرة خيار أو ثمرة جزر.

اليوم الأول هناااااااااااااااااااااااااااا
 

سموحه

New Member
رد: رجيم سهل وسريع يخسس الجسم كله

رائع جـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
 
أعلى