قواعد يجب ان تهتم بها لتستمتع بصحة جيدة

سارة515

New Member
اعزائي زوار واعضاء منتدي نجوم احببت ان اقدم لكم من خلال هذة الموضوع بعض القواعد التي اريدكم ان تهتموا بها حتي تستطيعوا ان تستمتعوا بصحة جيدة فيجب علي كل انسان منا ان يحافظ علي صحتة وسلامتها بقدر الامكان ولكي تستمتع بصحة سليمة وجيدة يجب عليك ان تتبع التالي
1 ابتعد عن التدخين والمدخينن عزيزي اذا كنت تقوم بتناول التدخين يجب عليك ان تبتعد عنة باي



طريقة لانة يدمر صحتك ومالك واذا كنت لا تتناول التدخين فابتعد دائما عن المدخنين لانك انت تصاب اكثر منهم ضرارا عندما تشم رائحة السجائر




2حافظ علي ممارستك للرياضة دائما في كل صباح وفر لك بعض الدقائق حتي تمارس فيها الرياضة ويفضل رياضة الجري في الصباح
3 عند عرقك لا تشرب الماء ولاكن انتظر حتي تاخذ نفسك بعد أي مجهود تبذلة وحتي يجف عرقك ثم تناول الماء
4 حافظ علي نومك مبكرا حتي تستطيع ان تاخذ وقتك في النوم وتستطيع ان تستمتع بصحة جيدة
 

system

New Member
رد: قواعد يجب ان تهتم بها لتستمتع بصحة جيدة

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااا
 
أعلى