العودة   منتديات نجوم > قسم شباب × بنات > منتدى اناقة الشباب لادم > منتدى اسرار الشباب

منتدى اسرار الشباب خاص باسرار الشباب

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1 (permalink)  
قديم 2010-09-19
HEBA HEBA غير متواجد حالياً
عضو
تعالى وشوف فوائد كمال الاجسام

((تعالى وتعرف على فؤائد رياضة كمال الاجسام))



1/تنمية الحجم العضلى.
2/زيادة القوة العضلية.
3/زيادة قوة التحمل.
4/زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل.
5/تمنح الجسم التناسق.
6/تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
7/تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
8/تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
9/تغيير وتحسين هيئة الجسم.
10/تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
11/تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
12/يساعد على التحكم فى الوزن.
13/علاج للبدانة (الغير مرضية).
14/علاج للنحافة(الغير مرضية).
15/يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة.
16/شباب اكثر حيوية.
17/يحسن الحالة لزهنية وكذلك مستوى الطاقة.
18/مخرج للتوتر والتعب الزهنى.
19/زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.
20/سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية.
ــ بينما لاتقتصر فوائد رياضة بناء الاجسام على العضلات القوية والضخمة فقط بل تمتد الى الحالة النفسية ونلخص فيما يلى الفوائد على شخصية الاعب.
1/الثقة بالنفس:
ــ حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزدلد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
2/الجاذبية الشخصية:
لابد انك لاحظت ما يحظى به الاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب،فلما تكون انت كذلك.
3/حب النظام:
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك.
4/حب النجاح:
سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل الشئون.thumbs-up
  2 (permalink)  
قديم 2010-09-28
افتراضي

  3 (permalink)  
قديم 2010-09-29
osama sadek osama sadek غير متواجد حالياً
عضو
افتراضي

موضوع جميل اوى يا هبه

انا من حوالى 5 شهور بدأت ألعب كمال أجسام
بدات ألعب علشان أبطل السجاير مش أكتر
والحمد لله بطلتها وإستمريت فى اللعبه وجسمى إختلف تماما
بس انصح اللى عاوز يلعب كويس إنه يصوم بعد اللعب ومايحاولش يشرب أى مايه فى وقت اللعب
وبعد اللعب بربع ساعه يشرب برتقال فريش بس وياكل بعدها بأربع ساعات
علشان العضله تاخد الكميه الغذاء بتاعتها مظبوط
علشان ما يبقاش فيه ترهلات بعد كده
وياريت تخلى ليك معدل زياده فى كميه الوزن اللى بتشيلها
يعنى كل إسبوع زياده من 3 لـ 5 كيلو بس
وياريت لو بعد اللعب بساعتين جريت شويه هاتبقى فى كامل لياقتك

  4 (permalink)  
قديم 2010-10-03
HEBA HEBA غير متواجد حالياً
عضو
افتراضي

ميرسى اسامة
للنصايح الجميلة
وياريت دايما تنورنا كدة
  5 (permalink)  
قديم 2011-02-12
RoOoOoOoka RoOoOoOoka غير متواجد حالياً
كبار الشخصيات
افتراضي

tslam aydak
t7yaty
__________________

I cry silently
I cry inside of me
I cry hopelessly
Cause I know I'll never breathe your love again
I cry
Cause you're not here with me
I cry
Cause I'm lonely as can be
I cry hopelessly
Cause I know I'll never breathe your love again
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاجزاء, تعالى, فوائد, نشوف, كمال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
20 حقيقه نفسيه من الكتاب و السنه Naruto_Sasuke المنتدي الاسلامي 0 2012-07-09 09:59 AM
حال المؤمنين في شعبان I'm ₥ε المنتدي الاسلامي 0 2012-06-29 11:01 AM
بني الإسلام علي خمس - شهادة أن لا إله إلا الله وأن محمدا رسول الله braryelhoub المنتدي الاسلامي 0 2012-06-14 05:57 PM
الآداب الإسلامية أميرة الاحزان المنتدي الاسلامي 22 2012-04-12 04:52 PM


الساعة الآن 05:54 AM

روابط هامة
All Rights Reserved to Nogooom.com - Designed By

اخلاء مسئولية

 يخلى موقع نجوووم | منتدي نجووم مسئوليته عن اى مواضيع او مشاركات تندرج داخل الموقع ويحثكم على التواصل معنا ان كانت هناك اى فقرة ( موضوع - او مشاركة ) تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة - يقع عليها اى ضرر من اى شكل نتيجة استخدام الموقع بالتواصل معنا من خلال البريد الالكترونى التالى admin@nogooom.com .وسيتم اتخاذ الاجراءات اللازمة من مسح او تعديل هذه الفقرة ( موضوع او مشاركة ).

  جميع المشاركات المنشورة بالموقع لا تعبر بالضرورة عن رأى الموقع او ادارته وانما تعبر فقط عن راى كاتبها ويتحمل وحده فقط مسئوليتها تجاه اى جهة اخرى .

 إن مشرفي وإداريي منتدي نجوووم بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة، فإنه ليس بإمكانهم استعراض جميع المشاركات. وجميع المواضيع تعبر عن وجهة نظر كاتبها، ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية ( جنائية - قانونية ) عن مضامين المشاركات وان وجدت اى مخالفات على الجهة المتضررة التواصل مع ادارة الموقع لمسح او تعديل هذه المخالفات عن طريق البريد الالكترونى التالى admin@nogooom.com


Search Engine Friendly URLs by vBSEO