تعرف علي كيفيه القضاء علي الاكتئاب

[wego]

بعد القيام بالعديد من الدراسات العلميه حول اسباب مرض الاكتئاب وكيفيه التخلص منه نجد ان هناك دراسه تشيكيه حديثه اجراهاعلماء الطب النفسي في براغ ان من اسباب زياده مرض الاكتئاب بين الناس هو الرتم السريع الذي نعيشه في الوقت الحالي وكذلك المشاكل التي نقابلها في العمل وعدم الثقه بالنفس كل تللك الاسباب تعمل علي زياده الاكتئاب مما يترتب عليه القضاء علي السعاده في حياه الانسان
وتم تلخيص دراسه علاج الاكتئاب في خمس نقاط هي :
1-التامل في الطبيعه بصفه مستمره وخاصه اللون الاخضر الذي يساعد علي استرخاء الانسان
2-التحدث مع الاخرين بصفه مستمره لابعاده الافكار المحبطه
3-الحرص علي مشاهده الافلام الكوميديه والتي تخلق جو من الفرح مما يساعد علي تصور العالم بصوره اكثر مرحا وللتخلص من المزاج الكئيب
4-الاهتمام بحمام البخار "الساونا" والذي يساعد علي تحسين الدوره الدمويه وكذلك تاثيره الفعال علي نفسيه الانسان
5-التفكير بصفه مستمره في الذكريات الجيده في الماضي ومحاوله التطلع الي مستقبل في صور افضل

[عبد الرزاق 2012]

افكار جيدة واغلبنا يعاني منه بسبب ما يشاهده العالم العربي من ازمات
بوركت