العودة   منتديات نجوم > قسم شباب × بنات > منتدى شباب × بنات

منتدى شباب × بنات خاص بكل ما يهم بمواضيع الحب والرومانسية

نفسك تخس و مش لاقي وقت تلعب رياضه حلك هنا

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته كتير من الناس نفسها تخس بس مش بيكون عندها و قت تعمل رياضه بالرغم اني دي من اهم الحاجات علشان تقدر تنزل من

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1 (permalink)  
قديم 2014-02-09
mossly mossly غير متواجد حالياً
عضو
افتراضي نفسك تخس و مش لاقي وقت تلعب رياضه حلك هنا





السلام عليكم ورحمه الله و بركاته

كتير من الناس نفسها تخس بس مش بيكون عندها و قت تعمل رياضه بالرغم اني دي من اهم الحاجات علشان تقدر تنزل من وزنك ف اذا كنت مشغول ان شاء الله فيه شوية خطوات لو نفذتها هتقدر ان شاء الله تحقق نتيجة كويسه ...

www.nogooom.com1391971895891.png

1- اول حاجة لازم تكون صريح وواضح مع نفسك وعندك عزيمه و اراده كبيره جدا

2- الحركة مهمه جدا مش شرط تجري او رياضه بس اتحرك علي قد ما تقدر بس وانت ماشي متروحش تجيب لب و سوداني وتقعد تاكل فيهم انت هدفك تحرق سعرات مش تزودها

3- لازم بعد الاكل متكلش و تقوم نايم غلط جدا اتحرك بعد الاكل ولو 5 دقايق


4- متكلش حاجة متعرفش هي معموله من ايه لان ده مش في مصلحتك انت ممكن بسندوتش واحد من اي محل يحتاج منك مجهود علشان تعادل السعرات اللي خدتها مشي ساعة و نص !؟

5- حاول علي قد ما تقدر تخلي اكلك بزيت زي زيت الزيتون .. ومتخليش فيه سمنه او زيت كتير

6- نظم اكلك بتزويد عدد الوجبات بس بدل ما كنت بتاكل كتير كل شوية يعني بدل ما كنت ف الفطار بتاكل اكله كامله لا كل و بعد ساعتين ارجع كل تاني و هكذا علي مدار اليوم

7- الغي البيبسي و الشيبسي و الكلام ده من حياتك :d

8- الرياضة لو ساعتين في الاسبوع بس هتفرق معاك اكيد وهتدي نتيجة اسرع

ربنا معاكم :D


يهمنا رايك في الموضوع ضع تعليقك بحساب الفيس بوك




kts; jos , la ghrd ,rj jguf vdhqi pg; ikh lhr] fgyj fds ]l; i,h

رد مع اقتباس
  2 (permalink)  
قديم 2014-05-23
افتراضي رد: نفسك تخس و مش لاقي وقت تلعب رياضه حلك هنا

مشكور اخى الغالى على هذه المعلومات
رد مع اقتباس
  3 (permalink)  
قديم 2015-01-05
افتراضي رد: نفسك تخس و مش لاقي وقت تلعب رياضه حلك هنا

مشكور اخي وجزاك الله خيرا
رد مع اقتباس
  4 (permalink)  
قديم 2015-01-18
ahmedduab ahmedduab غير متواجد حالياً
عضو
Icon14 Unusual techniques that give any woman multiple spine-tingling

Unusual techniques that give any woman multiple spine-ting مفيش مشاكل في علاقتك الزوجيه المنتج اجنبي وفعال جدا سارع للحصول عليه زور موقعنا ولا تترددو اليكم كل ما تحتاجونه مفيش مشاكل في علاقتك الزوجيه المنتج اجنبي وفعال جدا سارع للحصول عليه زور موقعنا ولا تترددو اليكم كل ما تحتاجونه ahmed239@blogspot.com
رد مع اقتباس
  5 (permalink)  
قديم 2015-04-14
افتراضي رد: نفسك تخس و مش لاقي وقت تلعب رياضه حلك هنا

لابد من وجود عزيمة عشان تخس
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ماقد, مش, بلغت, بيس, دمك, رياضه, هوا, و, نفسك, وقت


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Facebook Comments by: ABDU_GO - نجوم

الساعة الآن 02:37 AM

روابط هامة
All Rights Reserved to Nogooom.com - Designed By

اخلاء مسئولية

 يخلى موقع نجوووم | منتدي نجووم مسئوليته عن اى مواضيع او مشاركات تندرج داخل الموقع ويحثكم على التواصل معنا ان كانت هناك اى فقرة ( موضوع - او مشاركة ) تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة - يقع عليها اى ضرر من اى شكل نتيجة استخدام الموقع بالتواصل معنا من خلال البريد الالكترونى التالى admin@nogooom.com .وسيتم اتخاذ الاجراءات اللازمة من مسح او تعديل هذه الفقرة ( موضوع او مشاركة ).

  جميع المشاركات المنشورة بالموقع لا تعبر بالضرورة عن رأى الموقع او ادارته وانما تعبر فقط عن راى كاتبها ويتحمل وحده فقط مسئوليتها تجاه اى جهة اخرى .

 إن مشرفي وإداريي منتدي نجوووم بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة، فإنه ليس بإمكانهم استعراض جميع المشاركات. وجميع المواضيع تعبر عن وجهة نظر كاتبها، ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية ( جنائية - قانونية ) عن مضامين المشاركات وان وجدت اى مخالفات على الجهة المتضررة التواصل مع ادارة الموقع لمسح او تعديل هذه المخالفات عن طريق البريد الالكترونى التالى admin@nogooom.com


Search Engine Friendly URLs by vBSEO